diff --git a/src/content/bujo/2026/01/19.mdx b/src/content/bujo/2026/01/19.mdx
index 17f25af..c08e95f 100644
--- a/src/content/bujo/2026/01/19.mdx
+++ b/src/content/bujo/2026/01/19.mdx
@@ -8,10 +8,10 @@ import Key from '~/components/bujo/Key.astro';
 <div class="mb-8 p-4 bg-blue-50 border-l-4 border-blue-400">
     <h2 class="text-xl font-bold text-slate-800 mb-2"><Key symbol="⚓" /> Ancrage & Bien-être</h2>
     <ul class="space-y-2">
-        <li><Key symbol="•" /> Routine du matin (douche, dents...)</li>
-        <li><Key symbol="•" /> Activité physique douce (étirements, marche...)</li>
-        <li><Key symbol="–" /> Qualité du sommeil (1-5) : __</li>
-        <li><Key symbol="–" /> Humeur du jour (1-5) : __</li>
+        <li><Key symbol="X" /> Routine du matin (douche, dents...)</li>
+        <li><Key symbol="X" /> Activité physique douce (étirements, marche...)</li>
+        <li><Key symbol="–" /> Qualité du sommeil (1-5) : 4</li>
+        <li><Key symbol="–" /> Humeur du jour (1-5) : 5</li>
     </ul>
 </div>